건강관리
아침을 잘챙겨 먹는게 좋은 건가요??
안녕하세요 유망한코요테입니다. 어른들이 아침은 무조건 잘챙기는게 좋다고 계속하시는데 아침은 잘챙겨먹는게 좋나요? 어디서 봤는데 공복기간을 많이 가지는게 좋다는데 그냥 배고플때 먹으면 되는거 아닐까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요
공복기간을 가는 것은 다이어트할 때를 의미하는 것 같습니다.
아침을 챙겨먹으라는 이유는 하루의 활력소, 즉 에너지를 공금하기 위함입니다.
아침을 먹음으로 에너지를 충전함으로써 점심 까지의 필요한 활동을 효율적으로 할 수 있습니다.
저녁을 먹고 아침까지 장시간(적어도 10시간) 동안 몸은 기초대사를 위한 에너지를 이미 소모했으며,
특히, 조직의 회복 등에 에너지를 사용했습니다. 그래서 에너지가 부족합니다.
이 때, 아침을 먹어주면 부족한 에너지가 보충이 되고 활동성을 향상시킬 수 있으며, 집중력을 증가시킬 수 있습니다.
그래서, 아침을 꼭 섭취하라고 권합니다.