아침을 잘챙겨 먹는게 좋은 건가요??

Question

안녕하세요 유망한코요테입니다. 어른들이 아침은 무조건 잘챙기는게 좋다고 계속하시는데 아침은 잘챙겨먹는게 좋나요? 어디서 봤는데 공복기간을 많이 가지는게 좋다는데 그냥 배고플때 먹으면 되는거 아닐까요?

Answer 1

안녕하세요

공복기간을 가는 것은 다이어트할 때를 의미하는 것 같습니다.

아침을 챙겨먹으라는 이유는 하루의 활력소, 즉 에너지를 공금하기 위함입니다.

아침을 먹음으로 에너지를 충전함으로써 점심 까지의 필요한 활동을 효율적으로 할 수 있습니다.

저녁을 먹고 아침까지 장시간(적어도 10시간) 동안 몸은 기초대사를 위한 에너지를 이미 소모했으며,

특히, 조직의 회복 등에 에너지를 사용했습니다. 그래서 에너지가 부족합니다.

이 때, 아침을 먹어주면 부족한 에너지가 보충이 되고 활동성을 향상시킬 수 있으며, 집중력을 증가시킬 수 있습니다.

그래서, 아침을 꼭 섭취하라고 권합니다.