가짜 배고픔을 어떻게 구별할 수 있을까요 ??

가짜 배고픔 이라는 게 있다고 하던데 진짜 배고픈거랑 어떻게 구별할 수 있을까요 ??

또 가짜 배고픔을 이겨내는 방법은 무엇이 있나요 ??