취미·여가활동
여름 산행시 탈수 방지에 좋은 방법은?
4월만되도 산행할때 무척 더워질듯 한데요
이제 더워질
여름 산행시 탈수방지는
어떤게 있을까요
산행 선배님의 조언 부탁 드립니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 일단 저는 보온병에 차가운 어름물을 준비해서
다니고 있습니다.
또한 이온음료도 챙겨서 가는데 탈수 방지에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
손수건을 항상 갖고 다니시면서 땀을 닦아주시구요.
수분섭취를 충분히 해주셔야 합니다.
가장 중요한 건 수분입니다.
땀이 많이 나기 때문에 휴식할 때는 그늘에서 쉬시구요.
안녕하세요. 그레이스32입니다.
등반하시다 보면 땀이 많이 나면 극심한 체력소비와 함께
탈수 증상이 일어날 수 있기에 한꺼번에 물을 마시지 말고
등반 중간 중간에 조금씩 조금씩 물을 마셔줌으로써 수분 공급을 해줘야 합니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
아무래도 물이 최선이지만, 약간의 공복감도 줄 수 있는 오이도 꽤나 좋습니다. 무게도 가볍고요.
안녕하세요. 강력한여치92입니다.
여름탈수방지를 위해 좋은방법은 1차로
물울 수시로 마시고 오이나 사과류 등
과일을 준비하시면 좋을것같아여