런닝 중 무릎 통증을 예방하는 데 있어 자세는 매우 중요합니다. 우선, 상체는 약간 앞으로 기울인 상태를 유지하고 어깨와 허리는 편안하게 해야 합니다. 하체에서는 발을 바닥에 착지할 때 발뒤꿈치부터 바닥에 닿고 점차적으로 발바닥 전체로 체중을 옮기는 것이 좋습니다. 발끝은 약간 바깥쪽을 향하도록 하여 발의 자연스러운 움직임을 방해하지 않도록 하세요. 무릎은 살짝 굽힌 상태를 유지하면 충격을 더 잘 흡수할 수 있습니다. 체중은 발 중간에서 앞쪽으로 옮기며 리듬감 있게 뛰는 것이 핵심입니다. 이러한 자세를 꾸준히 유지하면서 본인의 몸에 맞게 조절해보면 통증 감소에 도움이 될 것입니다.