런닝을 할 때 무릎에 부담을 주지 않으려면 어떤 점을 주의해야하나요?

Question

런닝을 잘못할 경우 무릎에 부담을 줄 수 있다고 들었습니다. 무릎에 부담을 주지 않으려면 어떤 점을 주의해야하고, 도움이 되는 보조 기구가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

런닝을 하실때 발을 디디는 방법도 신경을 써 주시는 것이 좋습니다
발 뒷꿈치부터 디디는 방법은 무릎에 무리를 줄 수 있기 때문에 발 중앙이나
발 앞꿈치 등을 디디며 달리는 연습을 해 보시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

일단 체중에 따라 속도나 거리를 달리 해야 합니다. 그리고 무릎보호대 착용하고 달린다면 부상의 위험이 줄어듭니다. 재미있는 런 되세요