아침에 일찍 일어나는 방법!!!!!

요즘 불면증때메 자꾸 늦게 자게 되는데 일찍자고 일찍일어날 방법 있을까요

지금은 열심히 자려고 하다 안되면 유튜브로 asmr틀어놓고 잡니다