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뽀얀굴뚝새243
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속보로 빨리 걷는 워킹을 하루에 1시간씩 하면 체지방 연소에 도움이 될까요?
요즘 걷기 운동을 지속적으로 하긴 하는데 숨이 차지 않게 해서 그런지
운동효과는 모르겠습니다. 좀더 속도를 내서 숨이 차게 해야 할 것 같다는
생각이 듭니다.
뛰는 운동은 무릎이 안 좋아서 무리가 있어서요.
속도를 내서 하면 체지방 연소에 더 도움이 될까요?
4개의 답변이 있어요!
체지방률 낮추려고면 살빼려고 겠죠?
빠르게 걷기 같은거로는 저는 솔직히 효과가 크지 않다 보고요. 차라리 1시간 수영을 추천합니다. 수영은 무릎에도 무리가 안 오고 칼로리 소모도 매우 큰거 같습니다. 제가 수영하는데 진짜 체력소모가 크게 느껴짐. (한때 체대입시 준비생)