건강관리
점심 굶는 다이어트가 효과가 있나요?
직원이 다이어트를 한다고 아침,저녁만 먹더라구요.
제가 알기론 저녁을 안먹는게 중요한걸로 아는데
아침많이먹고 점심을 과일 먹고 저녁을 밥먹고 하는것도 효과가 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트의 관점에서는 점심 다이어트는 단기적으로는 효율이 있을 수 있으나, 장기적으로 좋지 않습니다.
이는 영양소 불균형, 삶의 질 하락 등으로 귀결 될 수 있습니다.
삶의 질의 하락은 "오전과 오후에는 계속 일상생활을 해야한다"라는 것과 이어집니다.
그래서 충분한 양의 영양소가 체내에 공급되어야 업무, 삶의 효율이 높아집니다.
또한, 무엇인가 하다보면 허기를 지게 되어 있어 배고픔에 대한 욕구가 더 오를 수 있어 절제하는 것이 쉽지 않습니다.
감사합니다.