대퇴골 무혈성 괴사 진단을 받고 운동해도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

26

기저질환

지방간

한달 넘게 절면서 걸을 정도로 다리가 아파 병원가서 X레이를 찍으니 대퇴골 무혈성 괴사라고 합니다.

알콜중독이어서 아마도 원인은 알콜같습니다. 현재는 끊은지 몇개월 되었습니다.

3차병원 예약을 받았으나 진료받기 까지 1달 가까이 시간이 남았는데

그 사이에 피해야할 운동이 있을까요?

평소 걷는 것을 좋아하여 하루에 1만보 이상 매일 걸었는데 이게 병을 가속시킨걸까요?

처음에는 정말 심하게 절었지만 이젠 계단도 오르고 약하게 뛸 정도로 아프진 않습니다

Answer 1

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

3차 병원에서 정확한 진단과 치료계획을 세우기전까지는 임의로 운동강도를 높이거나 새로운 운동을 시작하는것은 위험할 수 있습니다 달리기 점프 스쿼트 등 고관절에 충격을 주는 운동은 괴사 부위를 악화시킬 수 있습니다

걷는것도 좋지만 너무 오래걷거나 무거운 물건을 들면 고관절에 부담을 줄 수 있습니다

가벼운 속도로 짧은 시간 동안 걷는것은 괜찮을 수 있습니다

관절에 부담을 주지않으면서 근력을 강화할수있는 수영도 좋습니다 고관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는데 도움이 됩니다

1만보걷기가 영향을 준것은 초기에는 심한 통증으로 인해 활동량이 줄어들었고 통증이 완화되면서 다시 활동량을 늘리셨을 가능성이 있습니다 하지만 대퇴골 무혈성 괴사는 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환이므로 걷는것만이 원인이라고 단정하기는 어렵습니다

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

지금으로썬 무혈성 괴사이기에 무리한 운동은 삼가하시고 정말 가볍게 산책정도까지가 적당할것 같습니다.

현재 상태에 따라 다르겠지만 지금은 큰 병원 진료를 기다리기전까진 동네 병원에 내원하셔서 물리치료 및 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.

피해야 할 운동은 다리에 자극이 가거나 하체 근육을 쓰는건 지금으로썬 피해야하실것으로 보이기에 당분간은 충분한 휴식과 가벼운 산책 정도로 체크해보시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

대퇴골의 무혈성 괴사가 있는 경우 대퇴골두에 혈액 공급이 부족해져 뼈 조직이 주는 질환으로, 적절한 관리가 중요합니다. 초기에는 관절에 부담이 가지 않을 정도의 운동을 해주시는게 좋은데 수영 이나 자전거 타기 및 스트레칭 가벼운 요가등을 통해 관절의 무리가 가지 않는 선에서 유연성 및 근육의 강화운동을 해주시는게 좋습니다.

피해야 할 운동으로는 아무래도 관절의 충격이 많이 갈 수 있는 달리기나 무거운 중량 운동 혹은 장시간 서있는 동작등을 피해주시는게 무엇보다 중요합니다.

통증이 없다고 무리하시지 마시고 차근차근 조금씩 점진적으로 운동량을 증가시켜보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

대퇴골 무혈성 괴사를 앓고있다면 하루에 1만보이상의 걷기는 무리가될수있습니다

일단은 많아도 6천보정도로 강도를 줄여보시고 통증이없는 한도내에서 운동을 하는것이 도움이될수있습니다

너무 과한 운동이나 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다

본인에게 맞는 운동방법이나 스트레칭방법은 병원에서 전문의와 상담하시거나 도수치료를받으면서 배운다면 도움이될수있습니다

감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

대퇴골 무혈성 괴사로 불편이 있으시군요.

저항운동이나 통증을 유발하거나 관절에 충격을 주는 무리한 운동은 피해주시는 것이 좋습니다.

1만보 걷기나 뛰기 운동은 무리를 줄 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.

물 안에서 걷기 등 최대한 중력을 적게 받으면서 하는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

대퇴골 무혈성 괴사의 경우 강한 충격이나 무리한 운동에 의해 손상이 가중 될 수 있습니다. 통증 없는 범위 내에서의 가동운동이나 스트레칭 엉덩이와 등 근육에 대한 근력 운동을 꾸준히 하셔야 하며. 원활한 혈액순환을 위해 손끝이나 발끝치기 같은 운동도 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

대퇴골 무혈성 괴사 진단을 받으셨다면 고강도 운동과 과도한 걷기는 피하는 것이 좋습니다. 하루 1만보 이상 걷는 것은 관절에 무리를 줄 수 있으므로 양을 줄이시고 계단 오르내리기와 경사진 길도 피해야 합니다. 병원 진료 전까지 물리치료를 고려해 통증 완화와 관절 안정성을 높이는 것이 중요합니다.

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

대퇴골의 무혈성괴사가 있는 경우에는 무리한 운동 보다는 적절한 강도 내에서 걷기운동을 해주시는 것이 혈액순환에 도움이 될 수 있기 때문에 무리하지 않는 선에서는 운동을 하시는 것이 크게 문제가 되는 일은 없을 것으로 생각됩니다. 가급적 평지에서 가볍게 걷기운동을 해주시는 것이 좋겠고, 통증이 발생하신다면 운동을 중단하시고 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.