안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
기온이 갑자기 상승하게 되면 아포크린샘의 활동이 촉진되면서 체취가 강해질 수 있답니다. 관리하기 위해서는 먼저 식단에서 녹색 잎채소, 감귤류 섭취를 늘려보시길 바랍니다. 채소 속의 클로로필은 탈취 작용을 하고, 산서 과일은 피부 산도를 조절해 박테리아 증식을 억제해준답니다. 이에 반해 황성분이 많은 마늘, 양파, 지방질이 많은 육류는 대사 과정에 있어서 냄새를 유발하니 섭취를 조절해주시는 것이 좋습니다.
항산화 성분인 폴리페놀이 많은 녹차도 박테리사 성장을 막아서 땀 냄새 완화에 좋답니다. 식단 외적인 방법으로는 위생 관리가 필요합니다. 땀이 나면 손수건으로 바로 닦아내셔서 미생물이 땀을 분해할 시간을 주지 않는 것이 좋고, 항균 성분이 많은 세정제로 세균 번식을 차단하는 것이 중요합니다.
의복은 통기성이 좋은 면, 린넨 소재를 선택해서 피부 온도를 낮추면서 습기를 빠르게 배출하시는 것이 필요합니다. 그리고 카페인과 알코올은 교감신경을 자극해서 발한량을 늘려 섭취를 제한하시어, 충분한 물 섭취(하루 체중 x 30~33ml)를 통해서 체내 노폐물을 원활하게 배출하는 것이 좋습니다.
스트레스도 식은땀과 체취의 원인이 될 수 있습니다. 정서적으로 안정을 취해주시고, 이완 요법을 병행하시는 것이 필요합니다. 감사합니다 ^^