고민상담
치앙마이사랑
직장에서 스트레스를 받을 때 어떻게 대처하시나요?
직장에서 스트레스를 받는 일은 흔한것같습니다.
여러분은 직장에서 스트레스를 받을 때 어떻게 대처하시나요?
특히 동료와의 갈등, 업무 압박 등 다양한 상황에서 스트레스를 관리하는 방법이 궁금합니다.
여러분의 경험을 통해 직장에서 스트레스를 효과적으로 대처하는 방법을 알고 싶습니다.
22개의 답변이 있어요!
안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 직장에서 누구나 어디 직장을갔던 스트레스를 다 받는 건 매한가지라는 생각이 듭니다. 그것은 어떻게 대체 나가느냐가 중요한데 거의 대부분 사람들이 참고 견디다고 생각합니다. 저 같은 경우는 태풍과 동시에 운동을 아주 심하게 합니다. 그러면 스트레스가 확 날라 가더라구요.
일단 술은 절대로 해결책이 안 됩니다. 술은 기쁠 때 마시는 게 좋지요.
마음이 잘 맞는 동료들과 따로 술자리를 만들어서 스트레스를 해소해도 그때뿐입니다. 귀가하면 여운만 남겠죠
취미 생활이 좋긴 한데 혼자 하는 것보다 (다른) 여러 사람과 함께 할 수 있는 걸 해야 잠시나마 회사에 관심을 끌 수 있을 거 같아요.
저는 달리기를 좋아하는데 달리다 보면 오히려 안 좋은 생각에 더 몰입할 때도 있더라고요.
제 생각에 관계 개선이 아예 불가능하면, 그 사람이 나가길 기도하거나 본인이 탈출하는 게 베스트입니다.
직장에서 스트레스요? 정말 안 좋습니다 그렇다고 스트레스를 혼자만 꽁꽁 안고 가다 보면은 병납니다 우울증 생깁니다 스트레스는 바로 풀어야 합니다 일단 동료들과 대화할 시간을 가집니다 차도 한잔 마시면서 이것저것 막혔던 거 그런 걸 얘기도 하고 세상사 얘기를 하면서 슬슬 풀어갑니다 그러다 보면은 갈등이 있었던 동료나 스트레스를 옮겨 준 동료나 다 이해하고 넘어가게 됩니다 그래야 직장 생활이 원만하지요 그것을 못 참고 혼자서만 끙끙대다 보면은 결국은 병만 들어오고 우울증만 생기고
업무능류도 떨어져 직장 생활도 싫어집니다 직장 생활을 슬기롭게 하는 방법은 스트레스를 잘 풀어야 합니다
일딴 퇴근하고 스트레스를 풀수있는 취미생활을 합니다. 운동이든 스포츠 관람이든 하고 싶은거 하면서
풀고 있는데요, 그래도 스트레스가 너무 심하다 싶으면 하루빨리 이직을 하시는게 좋을듯 합니다.
너무 힘들면 건강도 안좋아지는 법입니다.
직장생활을 하다보면 스트레스 받을 일이 정말 많은 것 같아요. 그 중 가장 큰 스트레스는 뭐니뭐니 해도 이상한 사람들 때문에 받는 스트레스가 아닐까 싶어요. 저는 그런 사람들은 되도록 엮이지 않고 최대한 대화를 하지 않으려 해요. 일적으로 얘기해야 하는 경우에만 아주 짧게 이야기하고 그 외에는 마주치지 않으려 노력합니다. 그것만으로도 스트레스가 많이 줄더라구요. 그 외에도 회사생활을 하다보면 스트레스 받을 일이 많은데, 저는 주말에 좋은 사람들과 시간을 보내거나 운동을 하거나 맛집을 찾아간다거나... 하면서 스트레스를 푸는 것 같아요.
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
해당 질문에 답변드리겟습니다.
잘못되었지만, 저는 술로 풉니다, 때문에
주량이랑 부가적인 비용이 늘더라구요
너무스트레스받아 어쩔수없는것같더라구요,
스트레스 받은걸 그대로 앉고 가면 안되고요
긍정적인 생각과 기분좋은 생각들을 하면서 풀어야 됩니다
그리고 퇴근해서도 바로 집에 들어가면 그 기분나쁜게
그대로 집안에서도 이어지기 때문에
되도록이면 노래방이나 그런곳에 가서
노래 불러서 스트레스를 풀고 집에 들어가시기 바랍니다.
안녕하세요. 직장을 다니는 회사원이라면 누구나 스트레스를 받을 겁니다. 사람들 마다 스트레스를 푸는 방법으로는 각각 다른 것로 알고 있습니다. 직장 동료들과 저녁에 술을 마시면서 스트레스를 푸는 직원도 있고 회사에 휴가를 신청하고 여행을 가거나 취미 생활로 스트레스를 푸는 직원들도 있을 겁니다. 제가 볼때는 운동이나 취미 생활 혹은 휴식등으로 스트레스를 풀면 될듯 합니다.
안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 저 같은 경우도 일을 하면서 스트레스를 정말 많이 왔습니다. 저는 스트레스를 푸는 방법이 뒤에서 직원들과 뒷담화를 까는 것입니다. 그렇게라도 스트레스를 푸는 것이 좋다고 생각하기 때문이죠.
스트레스 쌓은걸 집에서 혼자 풀기는 참 어려운 것 같아요.
저는 그래서 회사에서 친하게 지내는 사람들과 퇴근 후 같이 한 잔 하면서 수다를 떨면서 풀긴합니다. ㅎㅎ
질문자님 직장인이 가장 두려워 하는것이 직장동료들과 의 관계이지요 직장생활을 잘 하기 위해서는 먼저 자신이 희생 하는 마음이 있어야 동료들과 융화 하기가 수월 하고 동료 들이 나를 좋아 하게
됩니다.
안녕하세요 직장을 스트레스 없이 다니는 사람은 단 한 명도 없을 거라고 저는 확실합니다 전화 스트레스 받을 때 운동을 하면서 스트레스를 풀고 있습니다 운동을 하면 기분도 좋아지고 엔돌핀이 솟아납니다
저는 스트레스 받는 순간
모든 업무를 중단하고
잠시 혼자만의 공간을 찾아서 심호흡을 해요.
사무실에서는 그게 불가할테니,
스트레스 받는다면 일단 화장실을 가든
그 공간을 벗어나고, 5분 정도 심호흡하고
들어갔었어요.
사무실 벗어나는 것도 안될 땐,
잠깐 눈을 감고 심호흡을 했고요.
이건 일시적으로 푸는거라
집에 와서는 내가 좋아하는 일을
함으로써 다시 풀어야 해요.
안녕하세요
회사 생활 업무로 인한 스트레스는 금방 잊어 지는데 사람으로 인한 스트레스 정말 참기 힘들고 스트레스 엄청난데 그럴 때 모든 일을 놓고 자리를 떠서 망상을 합니다. 그리고 어느 정도 진정되면 다시 업무를 하고 도저히 안될 때 상대에게 직접 대놓고 있는 그대로 얘기 해서 서로 풀어 나갑니다. 한 때 사람마다 다르겠지만 술로 풀어 봤는데 성격만 더 안 좋아지는 거 같아 술은 자재 하고 운동으로 풀기도 합니다.
직장생활을 하면 업무적인 스트레스와 더불어 인간관계도 스트레스를 받을때가 있는데요 우선 인간관계에 있어서는 되도록 좋은쪽으로 생각을 하려고 노력합니다 그리고 상대방 입장에서도 한번더 생각하구요 그리고 업무적인 면에서는 퇴근시는 직장 업무는 되도록 생각하지 않고 취미생활로 업무 스트레스를 잊어버리려 하고 있습니다
직장에서 스트레스를 받는것은 직장인 이라면 누구나 해당됩니다. 단, 스트레스를 얼마나 잘 해소하고 대처하냐에 따라서 차이가 있겠죠. 저같은 경우는 회사를 퇴근하고 수영장을 2회/weeks 갑니다. (수요일 / 토요일) 왜냐하면 물의 온도도 적정하고 그 물속에 편안하게 물속을 가르면 그만큼 편한것이 없더라구요. 물론 가기 귀찮을때도 있을것입니다. 그래도 일정한 패턴을 유지하고 생활하는것이 스트레스를 해소하는 방법중에 한가지입니다