의료상담
달달한 음식을 먹으면 왜 여드름을 유발하게 되나요?
성별
남성
나이대
30대
달달한 음식을 먹으면 왜 여드름을 유발하게 되나요?
달달한 음식이 여드름에 왜 영향을 미치게 되는건지 궁금합니다.
당과 여드름이 연관이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
최근 피부과 교과서에서는 달달한 음식과 여드름은 일정 부분 연관이 있다고 서술되어있습니다. 핵심은 혈당과 호르몬 반응입니다. 당분이 많은 음식은 혈당을 빠르게 올리고, 이에 따라 인슐린 분비가 증가합니다. 인슐린은 IGF-1(인슐린유사성장인자)을 함께 증가시키는데, 이 호르몬은 피지선의 활동을 자극해 피지 분비를 늘리고 모공 각질화를 촉진합니다. 그 결과 모공이 막히기 쉬워지고 여드름균이 증식하기 좋은 환경이 됩니다.
또한 고당 식이는 체내 염증 반응을 높이고, 안드로겐(남성호르몬) 활성에도 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 특히 케이크, 탄산음료, 사탕처럼 혈당지수가 높은 음식은 이러한 과정이 더 뚜렷합니다. 다만 모든 사람에게 동일하게 작용하는 것은 아니며, 개인의 체질·유전·기존 피부 상태에 따라 영향의 정도는 차이가 있습니다. 일반적으로는 당류 섭취를 줄이고 혈당 변동이 적은 식단을 유지하는 것이 여드름 관리에 도움이 되는 접근으로 평가됩니다.