인대가 늘어나게 되면 다시 원래대로 복구되지 않나요??
예전에 축구를 하다가 넘어져서 발목이 부러지면서 인대도 심하게 늘어났는데 시간이 지나도 100% 나아진건 아닌것 같아서 물어봅니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대의 경우 예외는있겠지만 한번늘어난인대는 다시 줄어들지않는데요 따라서 주변힘줄이나 근육을 강화시켜서 부족한인대의안정성을 채우는과정이 필요합니다
이럴때에는 평소 안정화운동과 스트레칭등이필요할수있고 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을배울수있습니다
혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보는것도 좋은방법입니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
인대 손상의 정도에 따라 회복까지 걸리는 시간이 차이가 있으며 한 번 손상된 인대는 완벽하게 원래대로 복원되기 어렵고 재손상 위험이 높아집니다. 만일 회복 기간에도 움직임이 많은 경우 불완전한 치료의 원인이 될 수 있으므로 시간이 많이 지났는데도 활동에 불편감이 있다면 다시 정형외과 진찰을 받을 것을 권하며 무리한 운동은 피하기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대와 같은 조직은 근육과는 조직의 특성이나 구성이 조금 다르기 때문에, 회복을 해도 이전의 기능이 100% 회복되는 것이 아닙니다.
그로 인해 이전과 같은 움직임이나 기능을 완벽하게 하기는 어느정도 부담이나 제한이 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
맞습니다 한번 늘어난 인대는 다시 원래상태로 돌아오지 않는 경우가 많아, 대부분 재활운동을 통해 발목의 안정성을 유지하는 경우가 많습니다.
이러한 이유는 인대는 혈액공급이 적은 조직이기 때문에 근육처럼 잘 재생되지 않고 늘어진채로 아물 수 있습니다.
(인대는 늘어진 고물처럼 복원되지 않습니다.)
만약 체중 부하시 발목이 흔들리는 느낌이 든다면 꼭 재활운동을 하시는것이 좋으며, 하지않으면 나중엔 연골 손상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상이 회복을 한다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 재손상을 쉽게 입을 수가 있으며
손상 받은 인대가 이전 처럼 100% 나아지지는 않더라도 체계적인 발목 재활운동으로 발목인대가 이전과 비슷하게 회복 할 수는 있을 것입니다.
발목 관절 움직임 증가 운동과 발목 안정성 강화, 가벼운 저항운동 부터 점차적으로 저항을 늘려가며 근력강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
인대가 늘어나면 원래대로 복구될 수 있는지 관련해서 질문을 주셨는데 부분적으로 회복은 가능하지만 완전히 원래의 상태로 돌아오기는 어렵습니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 섬유조직으로 관절의 안정성을 유지하는 구조물로 혈류 공급이 매우 적기 때문에 근육보다는 회복속도가 느리며 손상 정도에 따라서 회복에 차도가 있을 수 있습니다.
회복 초기에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대가 심하게 늘어나면 완전한 원래 상태로 복구되기 어렵고 약간의 느슨함이나 불안정성이 남을 수 있습니다.
특히 반복 손상이나 심한 염좌는 인대 섬유가 늘어난 채로 치유되어 기능 저하가 생기기도 합니다.
재활 운동을 통해 주변 근육으 강화하면 안정성을 보완할 수 있지만 100% 회복은 어려운 경우도 있습니다!
소위 인대가 늘어났다고 표현하는 염좌는 그 정도에 따라서 완전 회복 여부가 차이가 납니다. 정도가 경미하다면 별다른 문제 없이 원래대로 회복될 수도 있지만, 정도가 많이 심하다면 후유증이 남을 수 있고 회복이 완전하게 되지 않을 수도 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 인대는 다른 연부조직(힘줄, 근육, 연골 등)들과는 다르게 회복 물질과 혈관들이 부족하여 한번 손상되면 다시 정상적으로 돌아오기 힘듭니다.
이런 구조적인 특성상 인대는 잘 안늘어나게 되고 뼈, 관절 등 안정적으로 지지적인 역할을 할 수 있습니다.
지금과 같이 발목의 골절과 부상 경험이 있으시기에 통증 또는 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.
추가적으로 담당의 선생님께 스트레칭, 운동법을 배우셔서 꾸준히 관리 해주시는게 좋습니다.
적절한 조치를 취해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^