골다공증예방에 궁합이좋은 음식들은?

갱년기가되어 생리가 끊어졌는데 골다공증이 생길수있다고 어제들었어요 골다공증을 예방하려면 뼈에 흡수가 잘될수있는 궁합이맞는 음식들을 추천받고 싶습니다