출출할 때 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 건강한 간식은 어떤게 있을지?

Question

일하거나 공부할 때면 자주 출출해지는데요 과자나 라면같은 고칼로리 간식 대신에 건강하게 허기를 달랠 수 있는 간식이 있는지 궁금해요. 준비하기도 나름대로 쉽고 포만감이 오래가는 간식으로 어떤게 있을까요?

특히 저녁 식사 후 야식 땡길 때 부담 없이 먹을 수 있는 대안이 필요합니다! 또 사무실에 가져가기 좋은 건강 간식도 알려주세요. 건강한 식습관을 유지하면서도 맛있는 간식으로 허기를 달래고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

허기를 채우기 위해서 섭취하면 좋을 건강한 간식으로는

견과류, 무가당 두유, 무가당 그릭요거트 등을 추천드립니다.