저혈당이있을때 하루 한끼먹는거 괜찮나요

Question

제가 저혈당이 있는데 간헐적단식으로 하루한끼 다이어트를 좀 해보고 싶어서 그러는데요 하루에 한 끼 샐러드만 먹으면 무리가 갈까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저혈당이 있는 경우에는 하루에 한끼 드시는 거 보다

다 챙겨 드시는 것이 제일 좋습니다.

규칙적으로 식사를 해 가면서 여러 가지 음식들을 조절을 해 나가시는 것이 제일 좋습니다 무조건

굶은것은 상황을 더 악화 시키는 길입니다

Answer 2

안녕하세요.

저혈당이 있으신 경우 하루에 한 끼 샐러드만 먹는 것은 무리가 있을 수 있습니다. 샐러드는 식이섬유가 풍부하지만, 탄수화물과 단백질이 부족합니다. 저혈당이 있으신 경우 하루에 한 끼 샐러드만 먹는 것은 저혈당 증상을 악화시킬 수 있습니다.

저혈당이 있으신 경우 하루에 세 끼를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 각 끼니마다 탄수화물, 단백질, 식이섬유를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 에너지를 공급하고, 단백질은 근육을 생성하고, 식이섬유는 포만감을 유지시켜줍니다.