건강관리
식사대용 쉐이크로 밥을 대신해도 괜찮나요?
식사대용 쉐이크로 무게를 감량하려고하는데 쉐이크를 정량 섭취해도 너무 배가고파서 참을수가없네요 어떻게먹어야 적고 맛있게
먹을수있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
식사 대용 쉐이크는 단기간에 체중 감량을 돕고, 영양 균형이 잘 맞춰져 있어 편리하며, 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.
그러나 장기적으로 섭취할 경우 영양 불균형, 포만감 부족, 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 식사 대용 쉐이크를 건강한 식단의 일부로 활용하고, 단기간에만 섭취하며 영양 보충에 신경 써야 합니다.
또한 쉐이크를 맛있게 먹기 위해 다양한 맛을 선택하고, 과일, 채소, 견과류를 첨가하여 영양과 포만감을 높이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사 대용으로 밥 대신 쉐이크를 드시는 것은 영양적으로 괜찮지만 소화를 시키는 기관들은 그렇게 활동 하지 못하기 때문에 장기적으로는 좋지 않을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
반드시 쉐이크로 식사를 대용해야 체중감량이되는것이 아니며 오히려 포만감이 적을 수 있으니 영양이 고루 잡혀있는 식사나 샐러드를 권장드립니다
