건강관리
파로라는 이태리 곡물에 대해 아시나요?
지나가다가 티비에서 좋다고 본것같은데 요즘마트에서 많이 팔아서 사봤어요. 파로가 어디에 좋을까요? 일일 먹어야하는 적당량이 있을까요?5세 아이도 소화를 잘 시킬까요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
파로는 혈당 수치를 천천히 올려줍니다
혈당관리가 필요한 당뇨병환자분이나
다이어트가 필요하신분에게 더욱 좋습니다
식어섬유가 풍부하고 변비에 좋고 포만감을 오래 유지할수 있습니다
글루텐알레르기를 가지고 있으신 경우 파로에는 글루텐이 들어가
있기때문에 피해주시는게 좋습니다
5세 아이도 먹을수 있으나 충분히 삶아주시는게 좋으며(소화부분)
처음부터 많이 주시지 말고 소량에서 양을 늘려주시는게 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
파로는 비정제 탄수화물 중 하나로 식이섬유와 단백질 함량이 높은 곡물입니다.
하루에 50g정도 섭취하는 것이 좋으며 어린 아이의 경우 이보다 덜 섭취하는 것을 권장드립니다.