실내에서 가능한 유산소운동 추천 좀 해주세요~?

Question

요즘 날씨가 그나마 풀려서 다행이긴 합니다만

또 미세먼지가 말썽을 부리네요.

이래저래 밖에서 운동은 포기하고

실내에서 가능한 운동을 하려고 합니다.

줄넘기, 훌라후프, 스텝퍼 있는데

운동효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신기한매38입니다.

실내에서 가볍게 할수 있는 운동이 팔굽혀 펴기, 스쿼드, 윗몸 일으키기, 콧발딛고 서 있기 등등이 있어요

Answer 2

안녕하세요. 든든한황새124입니다

스쿼트, 계단 오르기, 전 많이 먹고 소화가 안 될 때에는 짐볼에 앉아 통통 뛰어

소화를.시켜요