지방이 많이 들어있어서 몸에 좋지 않는 과일도 있나요?

Question

우리가 과일하면 비타민만 생각을 하는데요

그래서 다 몸에 좋다고 이야기를 하는데 그중에서도

몸에 좋지 않은 지방이 들어 있는 과일도 있는지

궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

지방 함량이 높은 열대과일로 아보카도가 있습니다.

아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 적당히 섭취하면 건강에 좋지만 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않으므로 유의해야합니다.

Answer 2

과일은 일반적으로는 건강에 좋은 

영양소가 풍부하지만, 

일부 과일은 지방 함량이 높을 수 있습니다.

 예를 들어, 아보카도와 올리브는 건강한 지방을 포함하고 있지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 그러나 이러한 지방은 불포화 지방산으로, 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 

 대부분의 과일은 지방이 거의 없거나 매우 낮기 때문에, 일반적으로 과일 섭취는 건강에 긍정적으로써, 특정한 건강 상태나 다이어트를 고려할 때는 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.