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제자리걸음 해도 운동 되나요??

안녕하세요.


어디 돌아다니기엔 힘들어서 그런데 집에서 살살 걸어볼까해요.


제자리걸음이나 앞뒤로 조금씩 걸어도 운동 되겠죠?

    2개의 답변이 있어요!

    • 굳센때까치29

      굳센때까치29

      안녕하세요. 굳센때까치29입니다.

      모든 움직이는 동작은 칼로리를 소모하므로 당연히 운동이됩니다.

      다만, 지면이 움직이는 차이인데 우리가 걸을 때는 지면 반발력을 이용해서 걷습니다. 제자리걸음한다면 지면반발력을 사용하지 못하면서 걷기 때문에 걸을 때와 비교하면 힘을 덜 쓰는것입니다.

    • 심심한호랑이161

      심심한호랑이161

      안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.

      제자리걸음이라도 강도에 따라 운동량이 달라집니다

      빠르고 활동적인 제자리걸음은 에너지소모가 커서 운동이 됩니다