게임 중독에서 벗어나는 방법이 뭐가 있을까요..
제가 하는 게임은 예쁜 여자 캐릭터들이 나오는데요 그런 캐릭터들을 감상하고 싶어 게임을 하지만, 게임 내 중독 요소들(가챠, 수집 욕구, 빠른 보상 제공 등) 때문에 제가 일상에서 고통을 느끼게 되면 그 상황을 직면하지 않고 자꾸 게임으로 도피하게 되더라고요... 제가 게임을 한 달에 한 번 접속하는 걸 목표로 하고 있는데 이게 잘 안 될 때도 있어서 질문을 남겨봅니다...
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
게임이 주는 즉각적인 만족감과 도피처로서의 역할을 잘 이해하고 계시네요. 특히 가챠 시스템이나 수집 요소는 우리 뇌의 보상 체계를 자극해서 강한 중독성을 유발할 수 있습니다. 현실의 어려움을 회피하는 수단으로 게임을 활용하시는 것 같은데, 이는 일시적인 위안은 될 수 있지만 장기적으로는 문제 해결을 더 어렵게 만들 수 있어요. 자신의 행동 패턴을 인식하고 변화를 원하시는 것은 매우 긍정적인 첫걸음입니다.
한 달에 한 번이라는 목표를 세우신 것은 좋은 시도이지만, 처음부터 너무 높은 목표를 설정하면 실패했을 때의 좌절감이 더 클 수 있습니다. 대신 게임 시간을 점진적으로 줄여가는 것은 어떨까요? 예를 들어, 게임하는 시간에 취미 활동이나 운동을 조금씩 늘려가보세요. 현실에서 느끼는 즐거움과 성취감이 쌓이다 보면, 자연스럽게 게임에 의존하는 정도가 줄어들 것입니다. 혼자 힘들어하지 마시고 주변의 도움을 받거나, 필요하다면 전문가와 상담하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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