안녕하세요, 지인분이 케이크를 정말 맛있게 드셨나 봅니다!
말씀하신대로 달콤한 케이크에 쌉싸름한 아메리카노 한 잔은 놓칠 수 없는 큰 행복이죠. 그러나 나이가 들수록 기초대사량이 줄어들다 보니, 남들이 식후 디저트를 아무렇지 않게 드시는 모습을 보면 부럽기도 하고 걱정이 앞서기도 합니다.
보통 베이커리에서 파는 치즈케이크 중자 한 판의 총칼로리는 약 2,000~2,500kcal에 달합니다. 지인분이 반 판을 드셨다면 앉은자리에서 밥 세 공기 반이 넘는 1,000~1,250kcal 정도를 드신 것입니다. 이를 보통 크기인 한 조각(8등분)으로 나누면 대략 300~450kcal가 됩니다.
치즈케이크는 주재료가 크림치즈, 버터, 설탕이라 지방 함량이 높아서 다른 케이크보다 크기 대비 칼로리가 꽤 묵직한 편입니다. 참고로 다른 케이크의 경우 초코케이크는 한 조각에 400~500kcal, 일반 생크림케이크는 300~400kcal 정도 합니다.
흰 쌀밥 한 공기가 300kcal이니 식후 케이크 한 조각은 밥 한 공기를 추가로 더 드시는 것과 같습니다. 체중 관리를 하신다면 아무래도 조심스럽게 조절해서 드시는 것이 바람직한 식습관이 되겠습니다.
이런 행복을 완전히 끊으실 필요는 없으니, 가끔 정말 당이 당기시면 반 조각만 커피와 함께 치팅으로 드시는 것을 권장드립니다. 감사합니다 ^ ^