15개월 아기 잠을 안자요.. 수면교육 어떻게 해야할까요?
14개월부터 잠을 잘 안자는데
15개월 되고 나서는 자러 들어가서 한시간 한시간 반동안 안자고 버텨요.. 너무 힘드네요..
15개월 수면 교육 어떻게 해야할까요?
아기가 낮잠 밤잠 포함 하루 수면 10시간도 채 안자는 거 같네요..
15개월 아이가 잠을 잘 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
일종의 수면 패턴을 만들어주는 것이 좋겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
15개월 아기가 잠을 잘 자지 않는 문제는 많은 부모들이 겪는 도전 과제입니다. 이 시기의 아기는 성장과 발달의 중요한 변화를 겪고 있어, 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 낮잠과 밤잠을 포함해 하루 10시간 미만으로 자는 것은 아기에게 충분한 수면 시간이 아니므로, 이를 개선하기 위한 수면 교육이 필요할 수 있습니다.15개월 아기가 잠을 잘 자지 않는 것은 정상적인 발달 과정에서 겪을 수 있는 일입니다. 그러나 규칙적인 수면 루틴과 자기 스스로 잠드는 연습을 통해 아기의 수면 패턴을 조정할 수 있습니다. 일관성 있게 수면 교육을 진행하면서 차분하고 인내심 있게 대응하세요. 처음에는 어렵고 시간이 걸릴 수 있지만, 점차 아기가 스스로 잠을 잘 자는 방법을 배우게 될 것입니다.부모의 일관성과 긍정적인 수면 환경을 제공하는 것이 중요하며, 감정적으로 차분한 태도를 유지하는 것이 아기에게 큰 도움이 됩니다. 15개월 아이가 잠을 제대로 안 잔 다면 바로 이렇게 한번 시도해보시는 것을 추천드리도록 하겠습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠을 잘 이루지 못한다 라고 한다면
우선은 방 안의 분위기와 환경이 아늑하고 편안해야 합니다.
그 다음은 방 안의 온도와 습도가 적절 한지를 살펴봐주세요.
또 아이가 충분히 음식을 섭취 했는지, 소화가 잘 되었는지, 기저귀 부분까지 점검을 해주는 것이 좋겠습니다.
잠자리가 불편해서, 소음으로 인해서, 감기로 인한 질병으로 인해서, 불안해서 등 다양한 원인 으로도 잠을 잘 이루지 못하기 때문에 아이를 유심히 살피어 아이의 불편함을 최소화 시켜준 후 잠을 재워보는 것이 좋겠습니다.
또한 수면패턴을 규칙적으로 생활을 할 수 있도록 시간을 일정하게 유지하는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
잠자는것에 대해서 거부감이 있어서 그럴수도 있습니다
더 놀고싶어서 그럴수있기에
낮에 충분히 외부활동을 하면서 에너지를 쓰고 일정한 수면패턴을 만들어보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
낮에활동을 늘리세요
수면시간이너무적으면
신체성장이나 인지발달에치명적일수있답니다.