주말 아침에는 평일보다 긴장이 풀리다보니 배는 고프지만 간단하게 먹고 싶은 경우가 많은데요,
말씀하신 메뉴 중에는 편육이나 국밥이 빙수나 케이트보다 안정적인 선택으로 보여집니다. 특히 빙수나 케이크는 당 함향이 높고 포만감 유지 시간이 짧아서, 잠깐은 맛있지만 금방 다시 허기가 오거나 혈당이 급격하게 오를 수 있고, 공복에 먹고 나면 속이 니글거리고 불편할 수 있습니다. 반면 편육은 단백질 비중이 높아 포만감 유지에 도움이 되고 국밥도 국물을 과하게 마시지 않고 밥 양을 조절하면 식사로 괜찮은 메뉴입니다.
개인적으로는 포케, 샤브샤브, 쌀국수, 샌드위치 같은 메뉴도 주말 아침 배달 음식으로 좋은데요,
속이 편안하고 자극적이지 않고 단백질과 야채 위주의 메뉴들이라 포만감 유지에도 도움이 됩니다.
아침부터 달고 기름진 음식은 피하는 것이 좋고, 주말이라 공복에 디저트를 먹으면 속도 불편하고 이후 식욕이 더 강해지는 경우도 있기 때문에, 지금처럼 배는 고프지만 헤비한 것이 싫은 상태라면, 단백질과 채소 위주의 메뉴로 선택하셔서
좋은 컨디션으로 편안한 주말 시작하시길 응원합니다.