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근육량 증가를 위해서 운동과 더불어 바람직한 식단은 무엇입니까?

본인은 당뇨가 있어서 여러가지 안좋은 당뇨 후유증상을 겪고 있습니다. 방송에서 운동 특히 근육운동이 좋다고 하여 헬스장에 다니고 있습니다. 식단도 중요하다고 하는데 어떤 조언의 말씀을 듣고 싶습니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      근육량 증가를 위해서는 어쩔수없이 탄수화물 섭취를 하게될수밖에 없습니다.

      따라서 현재 인슐린이나 당뇨약을 처방받고있다면 탄수화물 섭취를 증가하기에 앞서 의료진과 상담을 진행하는것을 추천해드립니다.