몸이 이유 없이 뻐근하고 붓는 증상이 지속된다면 과로, 수면 부족, 스트레스뿐 아니라 갑상선 질환이나 류마티스 질환 등의 원인도 확인이 필요합니다. 충분한 수면과 수분 섭취, 가벼운 걷기 운동을 꾸준히 해보시는 것이 도움이 됩니다. 증상이 2~4주 이상 지속되거나 손발 붓기, 관절 통증, 체중 증가가 동반된다면 내과 진료를 받아 혈액검사를 받아보시기를 바랍니다. 특히 피로감이 심해 일상생활에 지장이 있다면 단순 피로로만 생각하지 말고 정확한 원인을 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.
수면부족, 스트레스, 호르몬 변화, 생활습관 문제에서도 흔히 나타날수있습니다. 하지만 지속적으로 붓는 느낌이 있다면 혈액순환 저하나 갑상선 기능이상, 빈혈 같은 전신적인 원인도 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 또한 짠 음식섭취가 많거나 활동량이 줄어든 경우에도 체액 저류로 인해 몸이 붓는 느낌이 생길수 있습니다. 우선은 충분한 수면, 규칙적인 가벼운 운동, 염분 줄이기, 수분 섭취 균형을 맞추는 생활관리가 도움이 됩니다. 증상이 2주이상 지속되거나 점점 심해진다면 내과에서 진료한번 보는걸 추천드립니다!