안녕하세요, 허리 통증을 고생이 많으시겠습니다.
허리 디스크나 척추 관절 자체의 퇴행이 고민이시면 MSM(식이유황)과 콘드로이친을 권장드립니다. 두 성분은 척추의 연골의 마모를 줄이고 디스크의 주요 구성 성분인 콜라겐 결합을 단단하게 만들어 척추 구조를 안정적으로 지탱하는데 도움이 됩니다. 보스웰리아와 함께 먹었을 때 항염 시너지 효과도 뛰어납니다.
만약에 삐끗하시거나 뭉쳐서 생기는 근육 긴장형 통증이 잦다면 마그네슘과 비타민B군(특히 B12) 조합이 명확한 답이 될 수 있겠습니다. 마그네슘은 딱딱하게 굳은 허리 주변 근육을 이완시켜서 물리적인 압박을 줄여주고, 고함량 비타민B군은 눌리고 손상된 척추 신경의 회복과 염증 물질 차단을 도와서 찌릿한 신경통을 완화를 해줍니다.
뼈와 디스크 세포 자체의 재생 환경을 만드시려면 비타민D3와 오메가3(EPA+DHA합 1,000이상)를 챙겨주셔야 합니다. 비타민D는 척추뼈의 골밀도를 유지해 줄 뿐만 아니라 디스크 세포의 파괴를 억제한다고 합니다. 오메가3는 혈행을 개선해서 혈관이 없는 디스크 내부까지 영양소가 잘 공급되도록 돕고 만성적인 염증 수치를 낮춰주게 됩니다.
약해진 부위에 맞춰서 조합해 보시길 바랍니다. 감사합니다.