배드민턴 운동을 할때 부상 조심해야 하는 부위 있나요?

Question

제가 배드민턴을 취미로 일주일에 2-3회씩 클럽에 가서 운동을 하고 있는데 너무 재미있네요. 그런데 배드민턴 하시는 분들이 말하기를 배드민턴이 재미있지만 많이 다친다고 하네요. 배드민턴 할떄 어떤 부위 부상을 조심해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요

손목이요. 순간적인 힘 가하거나 방향 전환해야 되서 손목 과도하게 꺽는 동작 많아요.

무릎도 있어요. 갑작스러운 방향 전환 많고, 점프 후 착지하는 동작 많아서 무릎에 무리 갈 수 있습니다. 연골 손상되는 경우 본 적 있어요.

Answer 2

배드민턴 운동을 할때 부상을 많이 당하는 부위는 손목. 엘보 그리고 무릎과 발목 관절이 있습니다.

따라서 운동전 스트레칭 충분히 하시고 과격하게 안하는 것이 좋습니다.