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피곤할때 몇시간 자는것이 좋은지 문의드립니다

요즘 피곤해서 몸이 무겁고 의욕이 저하되는데 몇시간 정도 자는것이 일상의 피로회복에 좋을까요. 보통6시간 정도 자는데 8시간 이좋을까요

    2개의 답변이 있어요!

    • 위대한거북이239

      위대한거북이239

      안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

      하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 정도로 보고 있습니다.

      이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있고,

      너무 많이 자게 되는 것도 잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문에 피로가 쌓일 수 있습니다.

    • 넉넉한사랑새246

      넉넉한사랑새246

      안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.


      해외사이트중에 잠드는 시간 대비 / 어떤시간에 일어나는게 가장 덜 피곤한지.. 몇시에 알람 맞추라는 그런 사이트가 있습니다 약간 검색어 치는 사이트랑 비슷해요

      그리고 별개로 인간이 가장 수명이 늘어나고 줄어들지 않는 수면시간은 7시간 입니다!

      (남/녀, 개인에 따라 다르지만 대부분 일치합니다!)