건강 보조식품의 용량에 대한 질문입니다
모든 이들이 즐겨먹는 많은 보조식품 예 비타민.마그네슘등등의 설명서을 보면 하루 섭취량이 정해져 가령 1일 100mg을 섭취하라고 했는데 섭취량보다 많게 또는 부족하게 섭취하면 어떤결과가 될까요
특히 많음보다 적게섭취가 더 궁금합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
모든 이들이 즐겨먹는 많은 보조식품
예 비타민.마그네슘 등의 설명서를
보면 하루 섭취량이 정해져 가령
1일 100mg을 섭취하라고 했는데
섭취량보다 많게(부작용 발생 우려) 보다는
부족하게 섭취하면 효과가 떨어집니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제를 권장량보다 적게 드신다면 효과를 볼 수 없고 많이 드신다면 부작용이 나타나기 쉽습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
적게 드시면 효과가 부족하게되니 내 몸 상태에 맞는 용량으로 드셔야합니다.
많이 드시면 부작용이 나타나게됩니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
예를들어 마그네슘의 일일 섭취량이 부족하여 체내 고갈이 되었다고 가정하면, 일단 체내 대사효소가 잘 작동하지 못해 에너지 생성에 영향을 받게되고 그로인해 근육이 쇠약해지고, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
심한 경우 심장에도 영향을 미쳐 심혈관계질환의 위험을 높일 수 있습니다.
비타민d의 경우 뼈를 형성하는데 관여하고, 이것이 부족한 상태로 오래 지속되면 골다공증 위험이 높아집니다.
이처럼 각 영양소가 몸에서 맡고 있는 역할이 있어 영양소 섭취가 부족하게 되면 역할 수행에 문제가 발생합니다. 그로인한 질환이 자연스레 따르게 됩니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
적게섭취시 비타민별로 부족증상이 달라요 비타민D는 뼈도 약하게 되고 우울증등이 나타날 수 있지요
비타민C부족시 기미나 염증증상 비타민B군은 피로감등이 나타날수있습니더
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
이보다 적게 먹는다면 효과가 없을것이고 과량 먹는다면 부작용이 나타나겠죠.
영양제는 적당히 먹어야합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민, 미네랄 섭취 과다증과 부족증은 성분마다 많이 다릅니다. 비타민은 피로감, 혓바늘 잇몸염증 등이 발생할 수 있으며 또한 마그네슘은 눈가떨림이나 근육떨림, 쥐가 발생할 수 있고 칼슘은 골다공증의 증상이 나타날 수 있습니다.
감사합니다.