탈모방지에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

요즘 계절이 바뀌면서 머리카락도 많이 빠지고 있어서 관리를 더 신경쓰고 있는데 혹시나 탈모에 도움이 되는 음식이 뭐가 있는지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탈모방지에 도움을 주는 영양소호는 단백질이 있으며 단백질이 풍부한 두유 두부 계란 등을 섭취하는 것이 도움이됩니다

Answer 2

탈모 방지에 좋은 음식은 여러가지가 있으며, 해조류인 미역과 다시마는 요오드, 철분, 칼슘이 풍부하여 모발 성장에 도웅이 됩니다. 또한, 콩류는 식물성 단백질과 이소플라보니 많아 탈모 예방에 효과적입니다. 견과류는 비타민E, 오메가3 지방산이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 스트레스성 탈모를 완화하는데 도움을 줍니다. 또한, 녹차는 카테킨 성분이 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하여 효과적이며, 마지막으로, 시금치와 당근 같은 녹황색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 두피와 모발 건강에 기여할 수 있습니다.