요즘처럼 더운 여름에는 외부에서 하는 유산소운동을 어느정도만 하는 것이 적당한가요?

Question

며칠간 비가 엄청나게 쏟아지더니

오늘은 다시 폭염이 되었습니다

밖이 엄청 습하고 더운데

이런 날씨에는 외부에서 하는 유산소 운동, 스포츠를 어느정도 하는 것이

가장 적당한가요?

더운 날씨에는 고령이든 아니든

외부에서 운동, 스포츠를 하면 위험한 경우들도 있던데

보통 폭염주의가 뜬 날에는

외부 운동을 몇분정도해야 안전할까요?

Answer 1

폭염주의보가 예보 된 날에는 외부 운동을 아예 하지 않는게 좋습니다

강렬항 태양열에서는 적은 시간이라도 운동을 하게 되면 위험합니다