해독 쥬스는 어딜떄부터 먹으면 몸에 안좋을까요?

Question

안녕하세요. 해독 쥬스라고 해서 지금 한국에서 엄청 큰 인기를 끌고 있습니다. 혹시 해독쥬스를 먹고 나면 부작용이 오는 사례는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

해독 쥬스는 주로 과일이나 채소를 갈아서 만든 음료로, 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에 좋다고 알려져 있지만 지나치게 자주, 또는 장기간 섭취할 경우 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어:

1. 혈당 급등: 과일 주스는 당분이 많아 혈당이 급격히 상승할 수 있어, 특히 당뇨병이 있는 사람에게 좋지 않을 수 있습니다.

2. 소화 문제: 지나치게 많은 양을 한 번에 먹으면 위장에 부담을 줄 수 있고, 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.

3. 영양 불균형: 해독 쥬스에 의존하는 식사는 단백질, 지방 등 다른 중요한 영양소가 부족할 수 있습니다.

해독 쥬스는 적당히, 균형 잡힌 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.