공복유지는 몇시간이 제일 좋나요??

Question

여러가지 의견이 있는데요

13시간부터 17시간까지 그리고 24시간공복 유지도 좋다고 하는데 다이어트를 목적으로 하면

몇시간이 좋나요?!? 24시간 이후라면 몇시간

음식섭취시간 간격을 두면 좋나요?

Answer 1

일반적으로 공복상태를 유지하는 간헐적 단식 같은 경우는 최소 16시간의 공복을 유지하는것이

가장 좋습니다.

물론 더 이상 하시는분도 좋습니다.