바나나 블루베리를 우유에 갈아먹는게 몸에 안 좋다는데요. 그럼 우유랑 같이 갈아먹으면 좋은게 뭐가있나요?

Question

바나나 블루베리를 우유에 갈아먹는게 몸에 안 좋다는데요. 그럼 우유랑 같이 갈아먹으면 좋은게 뭐가있나요. 우유에 바나나랑 블루베리를 갈아먹었는데요. 몸에 안 좋다고해서 우유만 먹고 있거든요. 우유랑 갈아서 몸에 좋은게 그럼 뭐가 있나요? 과일류는 다 안 좋은건가요? 우유랑 바나나랑 블루베리를 같이 먹는게 안 좋은거죠? 둘이 따로 따로 먹어도 안좋은거겠죠? 아침마다 주스를 갈아먹는데 뭐를 우유랑 같이 갈아먹어야 좋을까요...

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

우유와 함께 먹으면 좋은 것은 호두 입니다,

우유에 호두를 함께 갈아서 먹어 보도록 하세요.

그리고 우유와 고구마 조합도 괜찮습니다.

Answer 2

바나나와 블루베리를 함께 우유와 갈아 마시는게 몸에 심각하게 나쁘다기 보다는 바나나의 당과 우유의 단백질이 소화가 약한 사람에게는 속이 더부룩하거나 가스가 찰 수 있어서 아침 공복에 가급적 마시지 말라고 하는 것입니다. 우유와 궁합이 좋은 과일에는 딸기가 비타민 c와 우유 단백질이 잘 어우렂져 소화 부담이 적으며 사과는 식이섬유가 풍부해 장 운동에 도움을 줍니다, 복숭아를 우유와 함께 먹으면 소화 효소가 많아 단백질과 충돌이 적고 멜론은 우유 단백질과 잘 섞여 포만감을 줍니다.

Answer 3

바나나랑 블루베리를 우유에 갈아 먹는 게 크게 해롭다는 근거는 딱히 없어용~~ 둘 다 갈아 마셔도 대부분 괜찮아욤! 우유랑 사과, 딸기, 오트밀, 견과류 같은 것도 맛있고 건강하게 드실 수 있으니 아침 주스 걱정 안 하셔도 됩니다~

Answer 4

블루베리 바나나 둘 다 몸에 좋습니다. 

질문자님이 약한 장기나 기관이 있으시면 거기에 맞춘 과일을 드시는 것이 베스트입니다.

공복에 바나나 우유를 드시면 사람에 따라서 소화가 불편하실 수 있으니 그 점 주의하시고

블루베리는 안토시아닌이 우유의 칼슘과 결합해 흡수율이 떨어질 수 있다는 의견이 있습니다.

하지만 이는 명확히 알려진 사실이 아니므로 괜찮으면 드시고 안드시는 것보다는 영양적 측면에서 도움될 것입니다. 

혈당 관리 측면에서는 갈아 드시는 것보다는 단독으로 먹는 게 베스트입니다.

Answer 5

과일을 갈거나 착즙해서 먹게 되면 흡수 속도가 너무 빨라서 혈당이 급격하게 올라갈 수 있기 때문에 사실 꼭 바나나나 블루베리가 아니라도 다른 과당이 들어있는 음식들은 갈아서 넣으면 다 좋지 않습니다. 우유는 그냥 우유랑 드시는게 좋겠습니다. 만약 평소 모닝 커피를 드신다면 커피랑 우유를 섞어서 드시는 것도 좋겠습니다. 참고하시기 바랍니다.