아침밥을 꼭 먹어야 하는걸까요???
아침을 먹는게 좋을까요? 요즘은 먹을게 풍부해서 안먹어도 된것같은데 하루에 한끼만 영양가있게 먹어도 건강에 해를 끼치지 않을것같아요
안녕하세요
아침에 활동량이 적고 나머지끼니에서 열량과 영양소를 충분히 섭취할 수 있다면
아침밥을 반드시 드시지않아도 괜찮을것으로 보입니다
사람에 맞게끔 드시면 됩니다
저도 출근 전에 먹을까 말까 고민을 하게되었는데 요즘은 간편하게 견과류와 호밀빵 같은 걸로 대처하곤합니다
아침밥을 먹는 것에 대한 논쟁은 오랫동안 이어져 왔으며, 아침을 꼭 먹어야 하는지 여부는 개인의 라이프스타일, 건강 상태, 목표 등에 따라 다를 수 있습니다. 하루에 한 끼만 먹는다면 그 한 끼에서 모든 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 어려울 수 있으며 단백질, 비타민, 미네랄, 섬유질 등을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며 모든 사람이 하루에 한 끼 식사를 견디는 것은 아닙니다. 에너지가 부족하거나, 집중력이 떨어지거나, 기분 변화가 있을 수 있습니다. 또한 한 끼 식사 시 과식할 가능성이 있으며, 이는 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 장기적으로 이러한 식습관이 건강에 어떤 영향을 미칠지는 개인마다 다르며, 일부 사람들에게는 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 아침을 먹는 것이 반드시 모든 사람에게 필요한 것은 아니지만, 자신의 신체와 생활 패턴에 맞춰 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강에 가장 중요합니다.
일반적으로 밥을 먹으면 한끼에 흡수되는 영양흡수량이 있기 때문에
아침 점심 저녁을 다 챙겨서 드시는것이
훨씬 건강상에 도움을 많이 줍니다.