약·영양제
카페인 분해 능력이 사람마다 차이가 심한가요?
성별
남성
나이대
30대
커피를 한 잔만 마셔도 잠 자는 게 어려워지는 사람은 커피를 아예 안 마시는 게 좋을까요?
어떤 차이가 있길래 커피를 몇 잔이나 마셔도 잠 잘 자는 사람과 그렇게 차이가나는 걸까요?
카페인 분해 능력이 사람마다 차이가 심한가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
카페인 분해 능력은 간 내 대사 효소인 CYP1A2의 활성도에 따라 개인차가 매우 크며, 유전적 요인으로 인해 사람마다 분해 속도가 수 배 이상 차이 날 수 있습니다. 한 잔만으로도 잠들기 어렵다면 카페인 반감기를 고려하여 가급적 오전 일찍 섭취하시거나 디카페인 음료로 대체하여 수면의 질을 관리하시길 권장합니다. 감사합니다.
채택된 답변안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
당연히 분해 능력의 차이도 있고요. 몸무게가 많이 나가는 사람이 아무래도 좀 더 분해하는 능력이 큽니다. 뿐만 아니라 카페인이 작용하는 아데노신 수용체 자체가 많이 있는 사람은 카페인을 마셔도 잠에 잘 오게 됩니다.