근력이 없는데(특히 다리 허벅지 쪽) 겨울에는 실외 걷기도 어려울것 같아서 이번에 헬스를 하려고 계획중입니다. 어떤 운동을 해야 할까요?
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
간단한 걷기 같은걸 하시는게좋을것같네요
무리한 운동을 하시면 오히려 역효과가 나실것같아서
간단한 운동을하세요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 근력을 키우기 위해서 근력운동을 하면 좋을 것 같아요. 스쿼트나 런지, 마운팅 클라이머 등을 추천드립니다.
