씨리얼을 규칙적으로 아침에 먹어도 괜찮은가요?
아침을 챙겨먹진 않고 아침 대용으로 씨리얼을 먹는데 이렇게 계속 먹어도 될지 모르겠네요. 영양소에 결핍에 문제가 되지는 않을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
영양소 섭취 측면에서는 큰 문제가 되지 않겠으나
가급적 씨리얼로 아침식사를 하는것은 추천해드리지않습니다.
씨리얼의 경우 당이 많이 들어있어서 혈당을 급격하게 높이고 그로인해 당뇨나 비만을 야기할수있습니다.