집에서 쉽게 할 수 있는 10분 스트레칭 루틴 추천해주세요.

Question

사무직이라 하루 종일 의자에 앉아있다 보니 목과 어깨가 항상 뻐근합니다. 저녁에 집에서 10분 정도만 투자해서 할 수 있는 간단한 스트레칭 루틴이 있을까요? 요가 매트 같은 특별한 장비 없이도 할 수 있는 동작으로 추천해주시면 감사하겠습니다. 특히 목, 어깨, 허리 위주로 풀 수 있으면 좋겠어요.

Answer 1

그런거 있어요.

유튜브에 앉아서 하는 스트레칭 찾으묜

뜰거에요. 저는 예전에 emi wong이란 분것도 했었는데 좋았어용ㅎㅎ

Answer 2

요즘 인스타에 보면 특별한 도구 없이

집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭들이 정말 많더라고요

인스타그램에 스트레칭이라고 검색해보시면 좋겠네요