안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자존감이 낮다면 자존감을 높이는 연습을 꾸준히 하면 좋아질수있습니다
대표적으로 자존감을 높이는 법은 칭찬입니다.
흔히 칭찬이라는 것은 무언가를 잘했을때 받는것이라고 생각할수있습니다
그러나 그것이 아닙니다.
매일 나에게 해주는 칭찬을주시면 좋습니다.
꾸준히 잘한것을 찾고 매일 나에게 칭찬을 해주면 자존감을 높아질수있습니다
잘한것을 찾기 힘들다면 사소한것도 좋습니다.
아침에 일어나서 이불정리를 잘했어. 아침에 밥을 잘먹었어. 오늘 외출했는데 옷을 잘입었어
등 사소한 것도 좋습니다.
이런 칭찬들을 꾸준히 해주세요
그러다보면 자연스럽게 인지적으로 나는 소중한 사람이구나 라는것이 무의식속에 들어와 조금씩 자존감이 높아질수있을겁니다.