헬스 운동 유지시 체중증가 보충제(말토덱스트린) 섭취 적정량.

Question

성별

남성

나이대

58

기저질환

갑상선항진증

복용중인 약

없음

너무 말라서, 헬스장 가서 운동할 때 체중증가 보충제 먹으려니 주 성분이 말토덱스트린 이네요.

찾아보니, 이게. 단점-부작용 으로는.

혈당스파이크, 당뇨에 않좋고, 장건강(장내 박테리아 부착 증가, 장내 유산균 성장 억제)에도 매우 않좋다고 나와요.

살모넬라생존 촉진-만성염증, 등등.. 무시 무시 하네요.

제가 혈액검사 해 보면, 췌장 수치나 이런게 당뇨 전단계 혹, 내당불내증 정도의 상태 거든요.

혈당도 식후 1시간 에 찍어보면 130정도이고요.

이 상태에서 보충제를 먹으면 무조건 부작용이 생길까요. 운동을 한다고 볼 경우, 어느 정도의 양을 먹으면 장점만 취하고

단점-부작용이 발생하지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

체중을 증가시키기 위해서는 근력운동을 하면서 서서히 체중을 늘리는 것이 좋습니다.

말토덱스트린의 경우 과량 먹는다고 해서 체중이 늘어나진 않으며, 늘어나더라도 내장지방만 늘어나서 성인병으로 심화될 가능성이 높습니다.

또 흡수율이 매우 빨라서 고혈당 증상 나타날 수 있어서 일반적으로 해당 보충제 복용은 권유드리지 않습니다.