스포츠·운동
러닝할때 VO2MAX수치라는게 직접적으로 연관이있나요?
러닝을 즐겨하는데
VO2MAX라는수치가 계속오르더라구요
이수치가 의미하는바가 뭔지
계속오르면 어느정도도움이되는건지궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
운동 중 몸이 최대한 섭취하고 활용할 수 있는 산소의 양을 말합니다.
산소를 얼마나 잘 들이마시고, 근육이 얼마나 효율적으로 쓸 수 있는지를 나타내요.
수치가 높을수록 지구력 좋고, 운동 능력 높다는 겁니다.
안녕하세요~석산화입니다~
VO2MAX는 운동 중에 몸이 이용할 수 있는 산소의 최대량을 의미합니다. 산소는 근육에 에너지를 공급하는데 필수적이며 VO2MAX가 높을수록 달리기 사이클 수영처럼 많은 산소가 필요한 운동을 더 오래 더 효율적으로 수행할 수 있습니다. VO2MAX가 높을수록 심장과 폐가 산소를 더 효과적으로 근육에 공급하여 더 빠르고 오래 뛸 수 있습니다. VO2MAX는 러너의 체력 퍼포먼스 건강을 나타내는 중요한 지표로 수치가 오를수록 러닝 실력과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 계속 오르는 것은 매우 좋은 신호이며 꾸준히 운동한다면 더 많은 도움을 기대할 수 있습니다.