젖산역치는 러닝 중 체내에 피로를 유발하는 젖산이 제거되는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빨라지기 시작하는 특정 운동 강도 시점을 의미합니다. 가민 워치는 러닝 중 수집된 심박수와 페이스 변동 데이터를 정밀하게 분석하여 사용자가 지치지 않고 달릴 수 있는 최댓값의 한계를 측정해 줍니다. 러닝 실력이 향상될수록 젖산역치 심박수 수치는 위로 올라가고 역치에 도달하는 페이스 분초 수치는 아래로 내려가 즉 속도가 빨라지는 것이 좋은 현상입니다. 이 지표가 개선된다는 것은 심장이 전보다 더 빠르게 뛰는 고강도 상태에서도 몸이 지치지 않고 유산소 대사를 안정적으로 유지하며 달릴 수 있음을 뜻합니다. 효과적인 능력 향상을 위해서는 가민이 제시한 역치 심박수 부근에 정확히 맞춰 20분에서 30분 동안 일정한 속도로 버티며 달리는 지속주 훈련이 필수적입니다.