매일 수제 요거트에 견과르 한 봉지를 까서 먹고 있습니다. 그런데 이 견과류가 좀 딱딱한것들이 있는데요.
이걸 매일 아침에 이로 저작운동 하면서 먹는 것이 이 건강에 해로운 영향을 끼치는 건 아닌지 궁금합니다.
