생활
숙면을 할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
잠을 잘 때마다 중간에 일어나고 깊게 잠들지를 못합니다
숙면을 좀 하고 싶은데
숙면을 도울 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 있는 이불을 덮고 주무시면 숙면에 도움이 됩니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮으면 잠이 더 잘 오고, 숙면, 불안감해소에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
심신의 안정과 진정효과 있는 카모마일차, 둥글레차를 따뜻하게 한잔 드시면 숙면에 도움이 될거에요.
안녕하세요. 사랑03입니다.
숙면을 취하는 데 마그네슘이 도움이 된다고 합니다. 속이 불편하지 않은 만큼 마그네슘을 드셔보세요.
혹은 눈가를 따뜻하게 해 주세요. 눈가가 따뜻하면 금방 잠이 옵니다.
중간에 잠을 깬다면 신경쓰이는 일이나 스트레스가 원인일 수 있고, 문제를 해결할 수 없다면 고요함 명상을 해보시는 것을 추천드립니다.