저녁9-10시경 4키로 러닝을 하면

Question

저녁 9-10시경 4키로 러닝을 하면 다음날 손이 부은 채로 일어나는데 이게 연관이 있는걸까요? 다른 요인일까요? 일어나 움직이면 붓기는 금세 빠집니다.

Answer 1

기본적으로 연관이 있을 수 있습니다 달리기와 같이 팔을 아래로 오래 두는 운동은 혈액과 체액이 손쪽에 몰리면서 생길 수 있는 현상으로 붓기가 금방 빠지신다면 크게 걱정하실 상황은 아니라고 보여지며 러닝 후 손을 흔들며 스트레칭을 해주시고 반지나 손목을 조이는 물건을 피하시면 붓기 예방에 도움이 되실 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다

Answer 2

연관은 어느 정도 있을 것으로 보이는데요... 러닝 후에도 꼭 스트레칭을 해서 긴장됐던 근육들을 반드시 풀어 주시는게 필요 합니다. 그리고 아침에 일어나서 간단하게 스트레칭을 하시면 붓기도 어느 정도 가라 앉으실 거에요..

Answer 3

저녁 러닝 시 혈류가 손끝으로 쏠린 상태에서 수분과 염증 반응이 겹쳐 부을 수 있으며, 기상 후 움직이며 순환되면 금방 빠지므로 자연스러운 현상입니다.

Answer 4

러닝 자체는 혈액순환 및 온몸에 균형잡힌 밸런스를 주기 때문에 보통 손이 붓는 일이 흔치는 않습니다. 잘 때 습관이라던가. 운동 장비중 특이점 체크해보셔요