자신감 하락이 지속 될때 정신 건강에 미치는 영향이 어떻게 될까요??

Question

안녕하세요.

자신감 하락이 지속 될때 정신 건강에 미치는 영향이 어떻게 될까요??

자신감 부족이 오랜 기간 지속되면 정신에도 부정적인 영향을 미칠거 같아요.ㅠ

Answer 1

안녕하세요.

자신감이 하락하면 매사가 두렵고

생활하고 업무 하는게 힘들다 보니

계속 부정적인 생각에 시달리게 됨니다.

자신감이 하락할때는 가벼운 운동등으로

건강관리를 해 주시는게 중요하며

긍정적인 생각을 하도록 본인 스스로가

마인드 컨트롤이 필요할것 같습니다.

부정적인 상황이 지속될수록

벗어나기가 힘든만큼 화이팅 하시기

바랍니다.

Answer 2

안녕하세요.

자신감 하락이 지속되는 그런 상황은 좋지 않네요.

자신감이 계속 없다보면 우울감에 빠지게 되고 그러다 우울증에 걸릴수도 있겠죠.

그럴때는 넓은 공간으로 나와 간단한 운동 예를 들어 걷기나 가벼운 달리기를 해서 생각을 리프레쉬 할 필요가 있습니다.

Answer 3

오랜 시간 자신감이 하락되면 자존감이 많이 떨어져가지고 어디에서도 자기 의견을 발론하지 못하고 점점 내 성적이 되어가요. 그렇게 되면 사회에서 적응하기가 힘들죠