영양제는 밥먹고 난 후 언제먹는게 좋나요?

Question

보통 많이 먹는 오메가3 비타민 d,c 마그네슘과 같은 영양제들은 밥먹고 언제 먹는게 좋은가요 밥 먹자마자 바로 먹는게 좋은지 밥먹고 30분 후가 좋은지 언제가 가장 좋은지 궁금합니다.....

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 비타민D는 지용성(물에 녹지 않는) 물질이기 때문에 식사 후 즉시 드시는 게 제일 좋습니다

비타민C나 마그네슘은 공복에 드셔도 괜찮으나 위장장애시 식후에 드시고요~

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 많이 먹는 오메가3 비타민 d,c 마그네슘과 같은 영양제들은 밥먹고 언제 먹는게 좋은가요 밥 먹자마자 바로 먹는게 좋은지 밥먹고 30분 후가 좋은지 언제가 가장 좋은지 궁금합니다.....

💊오메가3 비타민 d,c 마그네슘 등은 식후에 30분 내로 드세요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.